有一个地方去之前它神秘莫测
去之后又总魂牵梦绕
很多爱旅行的朋友都说雪域高原承载了太多向往
不管世事如何变迁进藏之路依然璀璨绚烂
——梅里雪山
近期要去高原摩旅的骑友们注意啦，这二十三条建议一定要收好
01防高反最重要的就是防感冒，高原骑行一定要注意保暖，常备感冒药。切勿在感冒期间上高原。
02身体不适，及时就医。如果旅途中不慎感冒，建议坐车去低海拔站点休整。
03高原气候多变，一定要及时增减衣物，切勿硬抗低寒或高温等极端天气。骑行过程中头部和胃部的保暖十分重要
04晚上睡觉时窗户不要关得太严，适当留一个透气的小缝。尤其是有地暖的房间，紧闭门窗会加剧高原反应。
05准备足够的饮用水，不要随意饮用路边的山泉水。低温天气骑行，喝温水有助于保暖。
06高海底地区切勿大吼大叫、剧烈运动，久蹲之后不要猛起。
07贴身穿速干的面料、保暖层衣服穿拉链式，便于穿脱和打开散热。
08高原紫外线强，最有效的防晒是物理防晒，在保证安全的情况下尽量保证每一寸皮肤都有衣物遮挡。
09高海拔地区不建议每天洗澡，尤其是在已经有高原反应的情况下。
10高海拔地区不要饮酒，更不能酒后立即洗澡。
11根据个人身体情况来安排行程。不要盲目攀比，每人身体素质不同，选择适合自己的行程才能拥有愉快的摩旅体验。
12高原骑行，饮食一定要保质保量，尤其要多吃蔬菜和水果
13下坡不要紧跟大货车，队友间保持安全距离；不要占道超车。
14合理安排行程，及时到达站点休息，不要夜骑。
15经过塌方、落石地段时要多观察，在确认安全的情况下快速通过。
16停车休息时选择宽阔地带，不要靠近山体、悬崖、河道等危险处。
17不要随意抚摸、触碰流浪狗、流浪猫、土拨鼠等动物，小心野生动物的攻击。
18出发前一定要买齐保险，告知家人行程；每晚睡觉前给家人报个平安，尽量不要关机睡觉。即使是享受风与自由，也不要忘记爱你的人在等你回家。
19规范骑车行为，正确佩戴护具；新手切勿轻易尝试站姿骑行等危险动作。
20路遇紧急情况，就近拦车救助，并拨打110或120。
21高原骑行需要劳逸结合、适时休整，切勿过度劳累，过度劳累后，免疫力下降易引发疾病。身体出现不适立即寻找安全地带停车，切勿硬撑。
22害人之心不可有，防人之人不可无。出门在外，切记以保护自己的人身和财产安全为重。
23新手切勿独自挑战自己不熟悉的路线，尤其是上、下高原的路线。可选择与经验丰富的骑友共同出行，或者参与摩旅团线，跟随团队步调。
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